Как да се справим с токсични хора по време на работа

Понастоящем терминът токсични хора се използват много често в ежедневния език. Всъщност много важна стъпка да не се етикетират хората е да се прави разлика между външни факти и лична същност. Тоест, ако например искате да разрешите трудов конфликт с партньор, съсредоточете разговора върху външните обективни данни и не приемайте оценките от случилото се.

Както показва системният коучинг, който се прилага в света на бизнеса, системата е движеща се образувание, в което настъпват постоянни промени. Например, когато нов човек пристигне в компанията, в екипа възникват нови отношения.

В тази статия по психология-онлайн предлагаме насоки за Как да се справим с токсични хора по време на работа.

Как да избегнем влиянието на негативността

По същия начин, когато професионалист напусне, тази промяна също дава модификация в структурата на самия екип. Следователно, той започва да наблюдава вашите действия не като факти, които започват и завършват във вас, а като елементи, които оказват влияние върху цялата системна среда. Представете си, че превръщате тази ситуация в причина за тежест за конфликт, който най -накрая ще се отрази на целия екип. Поради тази причина променете перспективата си и не анализирайте ролята си в компанията, само от вашата индивидуална позиция. Използвайте цялостното увеличаващо стъкло, което екипът анализира в своята цялостна перспектива.

¿Как да се справим с токсични партньори по време на работа?

Първо, не придава толкова голямо значение на този човек. Като цяло се случва, когато професионалист живее подобна ситуация, той развива визия под формата на тунел във връзка с работния си живот.

Тоест, той се фокусира прекомерно върху този човек и не вижда отвъд този момент. Отсега нататък, ако преминавате през подобна ситуация, обмислете професионалния си живот в неговата интегрална перспектива: Насладете се на компанията на тези колеги, с които имате конструктивна връзка, Съсредоточете се върху ежедневните си цели, Опитайте се да бъдете най -добрата ви версия в офиса. Тоест, релативира тежестта, която човек има в живота ви. ¿Как можеш да го направиш? Чрез чувството за хумор можете да потърсите комичната страна на тази ситуация, като развиете вътрешната си ирония.

Освен това е много важно това Не персонализирайте тази ситуация, Тъй като е много възможно този човек да повтаря моделите на поведение, които има с вас в други социални връзки. Не се опитвайте да се променяте, това не е вашата роля. Не поемайте отговорност, която не ви съответства. Нито поставяте тежестта на желанието да ви угоди. Той просто смята, че този човек има вътрешен конфликт, който в даден момент ще трябва да разреши.

Съсредоточете се върху работната си цел на всеки ден и ограничете сделката си с този човек до строго необходимите по професионални причини. Не позволявайте на този човек да замърси вашите професионални илюзии с безкрайните си оплаквания, укори и негативни идеи. Не позволявайте на друг човек да открадне вашата собствена светлина. В този случай е разумно да се поддържа разстояние.

Вижте ситуацията от друга гледна точка

Ако преминавате през тази ситуация и не знаете Как да неутрализирам токсичен човек, Извършете следното упражнение. Представете си, че този опит се наблюдава външно, защото приятел, когото оценявате, преминава през подобно преживяване. ¿Какъв съвет бихте дали на този приятел? Можете да напишете своите размисли писмено. И след това прилагайте тези съвети към вашата собствена история. Чрез тази динамика на коучинг можете да контекстуализирате опит с по -голяма обективност, когато го гледате от различна гледна точка.

Понякога токсичните хора на работа произвеждат неприятни чувства като гняв. Можете обаче да промените своята перспектива, за да наблюдавате този човек от очите на състраданието, като си представите колко страда от това поведение. Например, хората с тези нагласи страдат много, защото често са жертви на завист и поради тази причина те съперничат на други, вместо да прилагат общение на практика.

Нямате силата да се променяте на тези трудни колеги, но можете да ги вдъхновите с вашето етично отношение. Не забравяйте, че примерът е това, което обучава най -много. Поради тази причина, Опитайте се да бъдете пример при интернализиране и практикуване на тези положителни качества, които бихте искали да наблюдавате при този човек, който прави живота донякъде сложен в офиса.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се справим с токсични хора по време на работа, Препоръчваме ви да влезете в нашата треньорска категория.