Нежелана храна, защо е толкова пристрастяваща

Бързо, боклукът или храната за скрап е повече от популярна днес. Лесни за постигане на храни, вкусни и пристрастяващи, За това става въпрос. Те обаче са напълно преработени продукти, много далеч от естествените храни, богати на влакна, протеини, витамини и минерали, които са толкова полезни за нашето здраве.

Нежеланата храна, с високото си съдържание на въглехидрати и мазнини, има вредно влияние върху тялото ни.

За да го консумирате повтарящо и в големи количества, последствията могат да станат изключително сериозни.

В тази статия ще говорим за нежелана храна: как е съставена, защо е толкова пристрастяващи и здравословни проблеми, свързани с консумацията му. Ако искате да знаете защо те не трябва да се увличат от импулсите си и да консумират нежелана храна, продължете.

Съдържание

• Здраве и нездравословна храна
• Защо е пристрастяваща нежелана храна?
• Последици от консумацията на излишна нездравословна храна
  • 1. Затлъстяване
  • 2. Диабет
  • 3. Дихателни проблеми
  • 4. Безплодие
  • 5. Сърдечно -съдови заболявания
• Подобрете диетата си, подобрете живота си
  • Ресурси

Здраве и нездравословна храна

Ако мислим за нежелана храна, изображението на хамбургер, пържени картофи или филийка за пица със сигурност ще дойде на ума ни. Терминът "нежелана храна" обаче е много по -широк от това.

Се счита Нежелана храна или нежелана храна, за всяка храна, която няма препоръчителен хранителен профил. Както можете да си представите, той обхваща различни видове ястия: бонбони, пържене, сода, сладолед, бърза храна и други. Нито една от тези храни, ако погледнем хранителната пирамида, не е в основата му. Но напротив, всеки принадлежи на върха, така че те са храните, които трябва да консумираме в по -малка степен.

Сега хранителната индустрия (като всяка друга), мисли по отношение на рентабилността. Тоест, те ще произвеждат възможно най -икономично да мислят за печалбите си, а не за здравето на своите потребители.

Нежеланата храна е икономична за производството, Но изключително вредни за здравето. Редовно консумацията на този вид храна може да доведе до затлъстяване и следователно, в патологии, свързани с нея, като диабет, хипертония, бъбречна недостатъчност, мастен черен дроб и артеросклероза.

Нежеланата храна е редовна консумация сред населението, но не се препоръчва за приемането му. За да консумираме често боклуци, трябва сериозно да помислим за промяна на навиците си.

Защо е пристрастяваща нежелана храна?

Въпреки че е трудно да се повярва, Нежеланата храна е много подобна на наркотиците. Ето някои от техните прилики, които да разберат: и двете са обработени, те нямат естествени компоненти, двете бързо се абсорбират от организма и както лекарствата, така и нежеланата храна повишават нивата на кръвната захар.

При приготвяне на нежелана храна, захари и рафинирани брашна се добавят към храната. Тези действия намаляват хранителното им качество, но именно тази обработка ги прави пристрастяване.

Много по -вероятно е те да не могат да се контролират, консумиращо пържено пиле, отколкото пиле на скара. Първият ще бъде по -привлекателен и ще генерира по -голяма нужда от консумация.

Хранителната индустрия, като всяка друга, се стреми да генерира печалба. В този смисъл, Нежеланата храна е идеална: Икономично е да се направи и неговите компоненти (както въглехидрати, като брашна и захари) са силно пристрастяващи. Това, което предлага нежелана храна, от търговската гледна точка, е идеално. Това е евтин продукт, който хората ще консумират в големи количества.

Въпреки това, въпреки че за индустрията тези храни са много удобни, те не са за потребителите, за които носи много здравословни неудобства за здравето.

Последици от консумацията на излишна нездравословна храна

Тъй като те вече могат. Компонентите на този вид храна навредят на здравето ни, което носи сериозни последици от разнообразна природа.

20 храни с повече антиоксиданти

Сега ще изброим някои от възможните резултати, свързани с консумацията в големи количества нежелана храна. Надяваме се да се върнем на нашите читатели, наясно с рисковете, които се изпълняват, като многократно консумираме тези апетитни храни, но в същото време толкова вредни.

1. Затлъстяване

Този вид храна е Съставен от чисти въглехидрати и мазнини, С почти никой или какъвто и да е вид влакна. Тези храни са По -трудно се износва от протеините и влакната на месото и зеленчуците. Следователно, неговите хранителни компоненти генерират по -бързо наддаване на тегло, като обикновено водят до случаи на затлъстяване, ако се консумират в големи количества и честота.

2. Диабет

Съдържащите се въглехидрати. Яденето на захари във високи количества увеличава нивата ни на глюкоза, надвишавайки тези, посочени да ни поддържат здрави. Това, че глюкозата, от която клетките не могат да се възползват, се освобождава на кръв и притежава високи нива на кръвна захар, е това, което е известно като диабет. Следователно нежеланата храна допринася за договарянето й.

3. Дихателни проблеми

Наддаването на тегло, свързано с консумацията в количеството нежелана храна, също може да доведе до време на време, сериозни дихателни проблеми, като астма и апнеи. Това се случва, защото, По -голямо телесно тегло се упражнява повече налягане върху белите дробове, което води до дихателни затруднения.

4. Безплодие

Дори и да е трудно да се повярва, консумирайте често и в големи количества нежелана храна, можете да се върнете при някой безплоден. Нежеланата храна Съдържа фталати, химически вещества, които влияят на нормалното функциониране на хормоналните процеси в тялото, носене с дисбаланса, който генерира репродуктивни проблеми.

5. Сърдечно -съдови заболявания

Че количеството на кръвната захар се увеличава, може да се нарани в кръвоносните съдове, да ги разпали. Освен това, Храната с високо съдържание на мазнини повишава нивото на холестерола в кръвта, което прави сърдечния удар по -вероятно, Тъй като мазнините се придържат към артериите, пречи на притока на кръв към различни части на тялото.

Подобрете диетата си, подобрете живота си

Надяваме се вече да разберете, че нежеланата храна, колкото и да е апетитна, е изключително вредна. Неговата многократна и излишна консумация може да причини сериозни здравословни проблеми, сред които споменахме преди. Това ястие, което може да бъде вкусно и пристрастяващо, крие тежки последици зад. От съществено значение е те да ги познават и да са наясно какво може да им се случи, като ги поглъщате.

Балансирана диета, богата на протеини и влакна, пиеща два литра вода на ден, е рецептата, за да ни поддържат здрави и с нива на глюкоза и холестерол в нормално очакваните количества.

Храната е нашият източник на енергия. Затова ви каним да промените хранителните си навици. Ще видите как, малко след промяна на вашата диета, вашата енергия и добре биене ще се увеличат в големи количества. Направете промяна, те няма да съжаляват.

10 -те най -често срещани хранителни разстройства на 21 век

Ресурси

• Hernández Ojeda, r. ДА СЕ., & Riveras Morales и. K. (2016). Причини и последици от прекомерната консумация на нежелана храна(Докторска дисертация, Национален автономен университет в Никарагуа, Манагуа).
• Rosselló, m. J. (2011). Значението на храненето здравословно и здравословно. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Галарза, f., Гарсия, напр., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, да. (2014). Нежелана храна, държавата и пазара. Тихоокеанският университет.