Положително самочувствие при децата

„Имате силата да станете това, което искате да бъдете. Засадете очакванията си и разберете, че ще станете това, което можете да мислите, каквото и да е то ”. Wayne w. Дайър

Самочувствието е от съществено значение за психологическото оцеляване. Това е концепцията, която имаме от нашата стойност и се основава на всички мисли, чувства, усещания и преживявания че на себе си сме събирали през живота си; Вярваме, че сме готови или тъпи; Чувстваме се недружелюбни или смешни; Харесва ни или не. Хиляди впечатления, събрани оценки и преживявания се комбинират в положително чувство към себе си или, напротив, в неудобно чувство да не сме това, което очаквахме.

Един от основните фактори, които разграничават човешкото същество от други животни, е съзнанието на себе си: Способността да се установи идентичност и да й даде стойност. С други думи, вие имате способността да определяте кой сте и след това решавате дали харесвате вашата самоличност или не. Проблемът със себе си е в човешкия капацитет на преценка. Съдията и отхвърлянето на себе си създава огромна болка, като значително уврежда психологическите структури, които буквално ви поддържат живи.

Съдържание

• Самочувствие при децата
• Лична сила
• Как да получите и използвате лична сила?
• Вие сте отговорни за вашето поведение и вашите чувства
• Знайте как да изберете
• Започнете се да се срещнете
• Придобийте и използвайте властта във вашите отношения и в живота си

Самочувствие при децата

Ръководството, което излагаме по -долу Той е насочен към деца от 6 до 12 години И основната му цел би била да постигне лична сила и положителна себе си. Вярваме, че личната сила и положителната себе си са умения, които могат да се научат. Въпреки че нашето писане е пряк диалог с децата, родителите могат да го използват като инструмент за предаване на въпроса за себе си,

• Какво означава да се защитиш?
• Означава да си честен със себе си
• Говорете сами, когато това е правилната мярка
• Винаги имаш някой на ваша страна (себе си)
• Какво ви е необходимо, за да се защитите?

Лична сила

Важна част от личната сила е да опознаете себе си. Не можете да се защитите, ако не знаете кой сте. Не можете да се защитите сами, ако дори не харесвате себе си.

Как да получите и използвате лична сила?

Личната сила означава да имаш самоувереност. Състои се от четири части:

• Да бъде отговорен
• Знайте как да изберете
• Започнете се да се срещнете
• Придобийте и използвайте властта във вашите отношения и в живота си.

Вие сте отговорни за вашето поведение и вашите чувства

Понякога другите хора правят или казват неща, които не харесваме. Може би се ядосваме или се чувстваме разочаровани. Ние сме отговорни само за собственото си поведение. Възрастните могат да използват повече и по -добри думи от децата, но това, което казват, е абсолютно същото “, аз не нося отговорност! ". Добре знаете, че това не е вярно, така че следващия път, когато възрастен казва „ти ме принуди да го направя! ", Можете да си кажете:" Не принудих този човек да направи нищо; Аз съм отговорен само за собственото си поведение ". Това е начин да се защитите.

Да бъдеш отговорен ви помага да се чувствате безопасни и с увереност във вас. Дава ви усещане за лична сила. Да бъдеш отговорен не е същото като да бъдеш перфектен. Никой не е перфектен!.

Никой не може да ви направи щастливи или нещастни, нервни или ядосани, скучни или любопитни. Вие сте отговорни за собствените си чувства. Можем да решим сами как искаме да се чувстваме.

Знайте как да изберете

Тъй като сте отговорни за вашето поведение и чувствата си, можете да ги изберете. Можете да изберете гневния, разочарован или тъжен, който искате да почувствате. Можете също да изберете да промените чувствата си.

Важна част от научаването да избирате е да се научите да го правите правилно. Това започва с решение какво очакваме да се случи в резултат на нашия избор и ако нашите очаквания са реалистични. Ние живеем в култура, която дава голяма стойност на успеха, но това няма нищо общо с личната стойност, С други думи.

Започнете се да се срещнете

Ако се опитате твърде много, за да угодите на други хора, ви е трудно да опознаете себе си. Добър начин да опознаете себе си е да назовете и да разпознаете чувствата си, бъдещите си мечти и вашите нужди.

Чувствата имат свои специални имена. Извикването на чувствата чрез вашето правилно име Увеличете личната си сила. Повечето чувства могат да бъдат групирани в осем основни типа. Всеки тип включва усещане с ниска и висока интензивност.

С ниска интензивност

• Заинтересовани
• Весела
• Изненадан
• Извинете
• Страх
• Ядосан
• Засрамен
• Пренебрежително

Висока интензивност

• Възбуден
• Радвам се
• Уплашен
• Затруднено
• Ужасен
• Яростен
• Унижен
• Отвратен

Понякога може да е трудно да се разграничат чувствата: това е така, защото можете да изпитате повече от едно чувство едновременно. Чувствата не са грешни или адекватни, добри или лоши; Те са просто.

Вашите бъдещи мечти са вашите лични цели. Те дават обръщение към вашия живот, цел и смисъл. Бъдещите мечти се променят. Тъй като нещата около вас се променят (тъй като интериорът ви се променя), ще трябва да решите какво искате да бъдете.

Нуждите не са нито адекватни, нито грешни, нито добри, нито лоши; Те са просто. Има седем основни нужди, които всички хора споделят.

• Необходимостта да се свърже с други хора
• Необходимостта от галене и прегръдка
• Необходимостта да принадлежите и да се чувствате "едно" с останалите
• Необходимостта да бъде различна и разделена
• Необходимостта да се чувствате достойни, ценени и възхитени
• Необходимостта да се направи нещо за другите
• Нуждата от власт в нашите отношения и в нашия живот.

Важно е да използвате всичките си чувства, бъдещите си мечти и вашите нужди; Не ги съдете и не ги съдете, просто ги изпитайте, плащайте ги и ги приемайте. Те принадлежат на теб.

Има много прост начин да претендирате за вашите чувства, бъдещите си мечти и вашите нужди, той се нарича „Обсъдете нещата със себе си“.

Понякога чувствата са твърде трудни за справяне, особено тези, които не са добри. Чувстваме се много разтревожени или страшни и много смутени или ядосани, че чувството ни превзема. В подобни ситуации имаме нужда от начин да избягаме от чувството си. Тук ви даваме четири трика, които можете да приложите на практика:

• Намерете нещо, което да се смеете
• Фокусирайте вниманието си върху всичко различно от това чувство
• Медитирайте
• Мечта будна

Понякога най -добрият начин да избягате от нещо е да погледнете назад и да се изправите пред него!. Този сън, който имате буден, ви помага да се изправите пред "чудовището" на вашето интензивно чувство.

Придобийте и използвайте властта във вашите отношения и в живота си

Има два вида сила, които трябва да знаете: Силата на ролята, която играете и личната сила. Това са разликите:

Силата на ролята, която играете, е нещо, което получавате „защото да“. Личната сила е нещо, което получавате, защото искате и работите за постигането му.

Силата на ролята, която играете, зависи от това кой да упражнява тази сила. Личната сила зависи само от вас.

Само някои хора могат да имат власт само заради ролята си. Но всеки може да има лична стойност, въпреки че много хора имат командване над вас.

Приемете, че някои хора имат авторитет над вас. Използвайте енергията си, за да развиете личната си сила. Това е начинът да се борите за себе си.

Когато ни интересува какво мисли друг човек за нас, ние даваме властта на този човек над нас. Как можете да разберете дали те се отнасят с уважение към вас? Обърнете внимание на чувствата си. Ако да си с тях и да се учиш от тях ви радва и се чувствате добре във вас, тогава го направете.

Дори когато сте „само дете“, вие сте човек с власт !! Просто помислете за нещата, които можете да направите.

Можете да носите отговорност за вашето поведение и вашите чувства:

• Можете да направите избор за вашето поведение и чувствата си
• Можете да назовете и претендирате за чувствата си
• Можете да назовете и претендирате за бъдещите си мечти
• Можете да назовете и да се борите за вашите нужди
• Можете да направите страхотно бягство, когато чувствата ви са твърде силни, за да се справят с тях.
• Можете да имате власт в отношенията си с други хора.

Всички тези неща увеличават личната ви сила. С лична сила вие наистина контролирате собствения си живот!!

Абонирайте се за нашия YouTube канал