Разказването на живота ви влияе на емоциите ви

Разказването се състои в преброяване на последователност от факти или действия, извършени от герои, на определено място и във времеви интервал. въпреки това, Начинът, по който разказваме собствените си действия, влияе върху начина, по който се чувстваме И ние мислим.

Не е същото да разказваме история, тъй.

Всичко, което ни се случва, може да ни повлияе по положителен или отрицателен начин, в зависимост от това как правим разказа.

Разказът влияе върху нашите емоции

Можем да разкажем история за безкрайност на пъти, но това също е възможност да Създайте история, която ни помага да се излекуваме, разказвайки я от други гледни точки и намиране на стойността, която притежава.

Много оцелели от Холокоста са били източници на вдъхновение за други, като случая с Ели Визел, която разказваше ужасите, които е живяла след надеждата, или примера на Виктор Франкъл, който дори създаде училище за психотерапия, от което днес се влива насърчава много хора.

Това означава, че Историите, които си разказваме, могат да се разболеят или те могат да имат лечебна сила над нас, Стига да се опитваме да ни каже фактите по начин, който ни свързва с радост.

Целият ни живот е пълен с истории. Тъй.

Сега ние имаме силата на историята да разказваме нашите истории, изграждайки положителна идентичност и това дава на нашия свят благоприятен смисъл, като по този начин подобрява начина, по който мислим и чувстваме за себе си.

В този процес на разказване, в много случаи Оставяме емоциите си под силата на други хора, С изявления от рода.

По този начин, Няма значение какво се е случило, но как го разказваме, Правим ли го от вина или от благодарност? Ако историята, която си разказваме, не допринася за нашето щастие, по -добре е да се запитаме: „Вярно ли е?, Какво място да прекарам в тази история?, Привързаността, която изпитвам към мен, зависи от това, че брат ми не слуша или че шефът ми не обмисля мнението ми?".

Всичко, което ни се случва, има силата да бъде вербализирано, разказано; Тъй като зората до края на деня дори можем да разкажем мечтите си, но трябва да го правим по удобен начин, тъй като разказите не винаги представляват реалността по надежден начин, а как имаме смисъл.

Накратко, ние сме история и начинът, по който си казваме, че събитията ще имат много голямо влияние върху чувствата, които разработваме от себе си. Оттук и значението на разработването на добър разказ.

Разказването, което имаме, може да генерира радост, страх, надежда, мъка, напрежение или страх.

Пример за това как разказваме история от позицията на жертвата, е хипотетичният случай на посещение на ресторант и „получаване на лоша услуга“, в която сервитьорът дори разлива нашето напитки. Това, без съмнение, ни свързва с гняв или гняв.

Но, Ами ако разкажем тази история от друга гледна точка? Например: „Сервитьорът беше толкова нервен, че дори не можеше да държи напитката; Вероятно шефът ви е привлечел вниманието ви, да се надяваме да не се сбогувате. ". В този случай ние се свързваме със състрадание и съпричастност, които биха могли да преживеят другия човек, вместо да се затваряме в частен и егоистичен свят, в който само съдим и жертвим.

По този начин можем да разработим разказа на историите от миналото или на настоящето; също тези на бъдещето. Ако имаме паника да говорим на публично място и да си кажем: „Ще го направя погрешно“, „всичко ще бъде катастрофа“, тази проекция ще бъде пророчество за самоизпълнение, за разлика от проекта по отношение на: „Ще го направя добре "," Ще впечатля всички с моите умения "," Имам знанията да направя добра презентация ", сред другите прогнози, които генерират благополучие, а не срам или несигурност.

Всичко това са разкази, които ни позволяват да влезем в реалността по начин, който само ние имаме силата да избираме, защото в крайна сметка ние в крайна сметка вярваме в всичко, което си казваме един на друг.

Ако сме главните герои на нашето разказване, ние поне ги караме да имат добър край и по този начин нашите емоции и мисли също ще бъдат положителни. И ти, как ти разказваш своите истории?

Дървото на постиженията, как да го нарисувате?

Библиография

• Cautín-Epifani, v. (2014). Когнитивен подход за разбиране на разказите: поглед от дискурсивната психология и модела на индексиране на събитията. Литература и лингвистика, (29), 252-271.
• Гарай, а., Iñiguez, l., & Martínez, L. M. (2005). Дискурсивната перспектива в социалната психология. Субективност и когнитивни процеси, (7), 105-130.