5 -те стъпки от стълбището на самооценка

Стълбището за самооценка се отнася до стъпките, които трябва да се изкачат, за да имат силно себе си. Всичко започва със самоузнаване, следвайки път, по който достигате до самополагане.

Пътят не е кратък, защото предполага познаване на слабите точки, приемането им и опитът да ги укрепи чрез стратегии, които позволяват подобрение.

Стълбището на самочувствието е много полезен ресурс, защото показва кои с факторите, които трябва да се разглеждат, така че всеки от тях да има добри отношения със себе си.

Високата себе си е важно, за да може да живее с пълнота и благополучие, Тъй. Всичко това формира начина, по който всеки се възприема и мисли за себе си, за своята личност и характер.

Има такива, които смятат, че самочувствието не е ключов фактор, за да може да живее с благополучие, но истината е, че е, тъй като е влияние в определени поведения. Тези, които живеят с депресия, тревожност и стрес, обикновено не се чувстват добре в себе си. Те са тези, които обезценяват и се самооценяват за определени аспекти, от които оценяват, че не са правилни.

По този начин, Доброто самочувствие може да помогне за достигане на оптимално ниво на благосъстояние И с това, за да може да постигне нови цели за самоподдържане.

Съдържание

• Проблемите на ниската самооценка
• Нива на самооценка
• Стълбището на себе си
  • Библиография

Проблемите на ниската самооценка

Ако човек има ниска самооценка, някои психологически разстройства вероятно ще изпитат, като неспокойствие, безнадеждност, песимизъм, трудност при концентрация, неспокойствие, наред с други. По същия начин можете да изразите определени афективни разстройства, като страх, раздразнителност и дори невъзможност за вземане на решения.

В интелектуалното поле, Който има ниска себе си, може да има затруднения с комуникацията, тенденция към самооценка, неприятни спомени повтарящи се, наред с други.

Що се отнася до нарушенията на поведението, човекът с ниска самооценка може да пренебрегне задълженията си, както и ежедневната си чистота; Възможно е също така да имате лоша ефективност в работата си и да използвате вредни вещества.

Могат да присъстват и соматични разстройства, като анорексия, булимия, безсъние, замаяност, стомашни заболявания, повръщане, мускулно напрежение, наред с други.

Следователно може да се каже, че самочувствието не само влияе върху настроението, но и има физически и психически отражения.

Нива на самооценка

Важно е да се знае, че има няколко основни състояния или нива на самооценка, които са следните:

• Високо самостоятелно: Когато човекът се чувства пълна увереност и се чувства подходящ и ценен;
• Средно самочувствие: което кара човека да се чувства съмнения или понякога уверени, но друг път греши.
• Ниско самоуверяване: Когато човекът се чувства погрешно и има малко насърчение в своето ежедневно и,

Идеалното е, че човек може да развие висока себе си. В този смисъл познаването на стълбището на себе си може да помогне.

Според Хилари Перес Вилалобос в неговото изследване за самооценка, теории и връзката му с личния успех, самооценяването съответства на положителната или отрицателната оценка, която човекът прави от себе си и предполага предразположение да се чувства подходящ за живота и да се срещне с вашия собствени нужди.

Човекът с добро себе си се чувства компетентен да се изправи пред предизвикателствата че те се появяват, както и усещат, че той е достоен за щастие.

Стълбището на себе си

Стъпките, за които трябва да се изкачите, за да се чувствате добре и да вземете най -успешните решения, са следните:

1. Самоузнаване: Става въпрос за намиране на добродетели и ограничения. Това се прави от отрицателните аспекти, за да може да види, за разлика от това, положителното и работата върху това, което трябва да бъде засилено.
2. Самоконцепция: Става въпрос за това да видите в какво наистина вярва всеки от себе си; Това включва положителното и отрицателното. Когато създавате свой собствен образ, можете да анализирате какво искате да промените.
3. Само оценка: Той пристига, когато това, което е човекът, и това, което го определя, е признато, това води до оценка на всеки положителен аспект.
4. Авторство: Това е способността хората да трябва да се чувстват щастливи и да имат предвид, че другите също могат да бъдат. Чувствата се приемат и се уважават по най -добрия начин, без да е необходимо да навредят, зачитайки себе си като ценни същества и избягват коментари, които са вредни за човека, който е.
5. Самопотребител: Това пристига, когато човекът познава себе си, е наясно с промените, които е живял през целия си живот, и разбира, че растежът му е постоянен, че любовта и обичта, които чувства към себе си, е ресурс за подобрение непрекъснато и за развитието на вашето щастие.

След като се изкачи на стъпките, когато се достигне ниво, в което човекът вярва в собствените си умения и способности да взема най -подходящите решения и да има сили да преодолее предизвикателствата и неприятностите, които възникват в ежедневието им на ден на ден.

Самочувствие, какво е и как да го подобря в 8 стъпки

Библиография

• Araceli, d. V. С. Разпознавайки моето себе си.
• Франко, c. З., & De león, v. M. (2015). Увеличете себе си. Логос Научен бюлетин на подготвителното училище, 3(2).
• Hernández, d. ДА СЕ. ° С. (2019). "Себе си -есенция" себе си. Логос Научен бюлетин на подготвителното училище №. 2, 6(12), 26-26.
• Villalobos, h. P. (2019). Самочувствие, теории и връзката им с личния успех. Възстановен от http: // www. Алтернативи. Аз/прикачени файлове/статия/190/2.% 20Autoestima,% 20T eor% c3% adas% 20y% 20Su% 20 връзка% c3% b3n% 20con% 20EL 20EL 20EL 20EL 20EL 20EL, двадесет, C3.