Най -добрите книги за работа на емоции

Емоционалната интелигентност играе основна роля в ежедневието, защото помага да се контролира по уверен начин онези емоции, с които трябва постоянно да се справяме. Въпреки че в даден момент всички се сблъскват с гняв, гняв, радост или тъга, понякога е много трудно да се интерпретира и ефективно да контролира това, което чувстваме. За щастие, през цялата история, страхотни автори като Даниел Големан или Джеймс Клиъра са отразили своите размисли и приноси в различни идеални книги, за да научат за емоционалната интелигентност, независимо от възрастта, която имате.

¿Търсите добра книга, за да се научите да работите емоции? В тази статия за психология-онлайн препоръчваме Най -добрите книги за работа на емоции И те познавам по -добре. Подгответе се да откриете нови пътища към емоционален растеж.

1. Книги за работа на емоции при възрастни
2. Книги за работа на емоции при подрастващите
3. Книги за работа на емоции при деца

Книги за работа на емоции при възрастни

В този раздел ще откриете някои литературни съкровища, които ще ви поканят да разсъждавате, изследвате и излекувате емоциите си по дълбок и обогатяващ начин. От вдъхновяващи истории и вълнуващи разкази до практически ръководства, написани от експерти, тези книги за работа на емоции при възрастни ще ви придружават в самооткриване и пътуване със себе си. ¿Започваме?

1. Атомни навици: малки промени, изключителни резултати

Джеймс Клис доставя завладяваща много лесна за четене работа, което става ясно, че Малките навици са тези, които правят разликата Когато искаме трансцендентална промяна в живота си.

«Атомни навици: Малки промени, изключителни резултати» е практична и пълна книга, която предлага идеална рамка за създаване на добри навици и разбиване на тези, които изваждат жизненоважна енергия. Освен това е пълно с Полезни съвети и вдъхновяващи примери, Така че това е идеалната книга за вас, ако искате да подобрите живота си.

2. Овладейте емоциите си

¿Искате да се научите да овладявате емоциите си веднъж завинаги? „Овладейте емоциите си“, написано от Thibaut Meurisse, е вид ръководство за инструкции, написано на разбираемо и лесно за разбиране, че ще ви насочи стъпка по стъпка, за да можете да се научите да го научите справете се с негативните емоции, които ви пречат да продължите напред За да постигнете собствените си цели.

Това е много интересна книга пълен с ефективни съвети и инструкции За да се научите да препрограмирате мисли. Основната цел на тази работа е, че разбирате силата на ума си в емоционалния контрол и всички ползи, които получавате чрез този контрол за вашето физическо и психическо благополучие -биене.

3. Работна книга с негативни мисли

Дава живот. Кларк ни оставя изключителна книга, която ще ви помогне да се научите да управлявате негативните мисли, които ви откраднат спокойствие. В тази книга известният психолог и експерт в областта на когнитивната терапия Дейвид А. Кларк предоставя практически инструменти и упражнения за Разгледайте и променяйте повтарящите се негативни мисли Това може да повлияе на нашето психическо и емоционално здраве.

Работната книга е структурирана под формата на Упражнения и въпросници които помагат на читателите да идентифицират своите негативни модели на мислене и да ги адресират конструктивно. Чрез примери и стратегии за реалния живот, базирани на когнитивната терапия, авторът показва как да предизвика и заменя тези негативни мисли с по -реалистични и положителни.

Без съмнение, това е отлична книга за работа на емоции и това е идеално за тези, които страдат от някакво емоционално разстройство като тревожност, стрес или депресия.

4. Работа с емоции в психотерапията

«Работа с емоции в психотерапията», от Leslie S. Грийнбърг и Сандра С. Paivio, е една от най -препоръчаните книги за емоционален контрол, тъй като е написана въз основа на доказателства и неговото четене ви хваща от началото до края.

В тази работа авторите представят a Терапевтична перспектива, съсредоточена върху емоциите, подчертавайки нейната релевантност в разбирането и подхода на психологическите проблеми. В допълнение, това е текст, в който се изследва как емоциите влияят на нашия опит и как те могат да бъдат обработени в терапевтичен контекст.

Това е книга, която предоставя солидна теоретична основа и поредица от практически техники и стратегии Да се ​​работи с емоции върху психотерапията, така че се фокусира върху идеята, че емоциите, включително тези, които могат да изглеждат предизвикателни или трудни, са от съществено значение за личния растеж чрез иновативен работен модел в терапевтичната област.

5. Мандали да работят вашите емоции

Издателство Dome Publishing представя много атрактивна книга с повече от 300 дизайна на Mandala, за да работи с спокойствие всяка от вашите емоции. Това е работа, която се стреми да ви научи на важността на Прегърнете и разберете всички емоции За вашия личен растеж.

Следователно работата се фокусира върху това, че всичко, което чувстваме, е положително или отрицателно, е част от самия живот и че не можем да бягаме от него, но че трябва да живеем с нашите емоции и чувства, но да се справим с тях с увереност.

Книги за работа на емоции при подрастващите

Един от най -сложните етапи в развитието на човека е юношеството, тъй като е пълен с емоционални промени от голямо значение и че, ако те не се справят уверено, може да произтича при травми или фрустрации. След това ви оставяме компилация от най -добрите книги за работа на емоции при подрастващите:

1. Аз също

Карина m. Soto, Mayte F. Тепичин и Тоньо Гарсия се срещат, за да предадат тази книга, която е идеална за подпомагане на подрастващите да разберат хормоналните, физическите и емоционалните промени, с които трябва да се изправят по време на етапа на юношеството си.

Това е сборник от анекдоти, съвети и примери за ситуации които помагат да се изложат промените, които всички хора ще преминат в преминаването си през пубертета, докато авторите обясняват, че като всеки етап отрицателните емоции, които изпитват за тези трансформации, те също ще се случат и всичко ще се оправи.

Ако искате проста книга, без технически концепции, забавни и това успява да се свърже с млади читатели, това е текстът, който ви препоръчваме. Въпреки Юношеството се променя. ¡Със сигурност те ще обичат!

2. Раница за Вселената

Тази книга от Elsa Punset успява да закачи читателя от първите си страници. Това е много добре свързана история, в която емоциите от миналото, които се преплитат с тези на настоящето, за да поставят читателя в контекста, който всичко в живота се променя, се разплита.

Чрез 21 трансцендентални въпроса авторът повдига ситуации, които ще ви помогнат да напреднете в живота ви Чрез най -добрите решения, основани на емоционален контрол. Поради тази причина „раница за Вселената“ е съществена книга за всеки, който иска да научи повече за собствените си емоции и най -добрите стратегии да знае как да ги управлява.

3. Духът от последното лято

Ако предишната книга е завладяваща, „Духът на последното лято“ от Сузана Валехо Чаварино също е една от класическите книги за работа на емоции в подрастващите. Тази работа представя историята на млад мъж, който се връща към местата на миналото си, за които копнее във бдението си.

Това е текст, който отразява Търсенето на съкровище, което е интериорът От всеки от нас, така че историята има неочакван завършек и изпълнен с магия за читателите.

4. Емоционална интелигентност 2.0

Тази книга от Травис Брадбъри и Жан Грийвс включва Шестдесет и сексуални -структурирани предложения че авторите представляват така, че да имате способността да управлявате собствената си социална съвест, както и вашите междуличностни отношения и начина, по който се отнасяте към себе си/a.

С емоционална интелигентност 2.0 Ще се научите също да знаете емоционалния си коефициент. По този начин можете да се възползвате от всеки от съветите, дадени от авторите на това прекрасно литературно произведение с по -голям ефект.

5. Невидим

¿Който не искаше да бъде невидим? Още повече в юношеството. Не можем да оставим извън този списък на книгата „Невидим“ от писателя Елой Морено, който разказва историята на Момче, което мечтае да бъде невидимо Да се ​​изправят срещу чудовищата вътре. Чрез работата главният герой пътува през поредица от събития, които му помагат да постигне духовна и емоционална трансформация.

Е Лесна книга за четене и с безупречен сюжет, Това ви отвежда под ръка за история за личен и емоционален растеж, която ще ви премести напълно.

Книги за работа на емоции при деца

Работата на емоционалната интелигентност при децата може да бъде нещо сложно, защото им е трудно да изразят това, което изпитват. Въпреки това, като четете истории, истории, басни или анекдоти, можете да ви помогнете да придобиете необходимите познавателни умения за емоционален контрол. Всяка страница от тези книги ще им позволи да се потопят в емоции, да научат важни уроци за съпричастността и да намерят инструменти, които да изразяват и управляват своите чувства.

1. Цветното чудовище

Несъмнено това е една от книгите, които трябва да работят най -много Свеж, прекрасен и забавен, Така че е идеално за момчета и момичета. «Чудовището на цветовете» на Анна пълни Серра представя различните емоции, с които малките се сблъскват ежедневно, но майсторски ги свързват с различните цветове, така че да могат да ги идентифицират по -добре.

Докато книгата се развива, чудовището изпитва различни цветове и всеки от тях представлява определена емоция. Книгата не само се стреми да научи децата да разпознават и управляват собствените си емоции, но и да Емпатията и разбирането насърчават на емоциите от другите. В допълнение, използвайте цветни и игриви илюстрации, за да създадете приятелска среда, която кани по -младите читатели да се свържат с емоции по забавен и забавен начин.

2. Това е сърцето ми

„Това е моето сърце“ е произведение, написано от Джо Витек и илюстрирано от Кристин Руси, в което се предлага сърцето да е място, където хората ще изпитат различни емоции, които трябва да бъдат приети и да се научат да разпознават.

Както е много привлекателна книга, тя е Препоръчва се за момчета и момичета от три години. Авторът му описва емоциите чрез цветовете и по различните начини, по които всеки от тях може да се почувства, след като влезе в сърцето ви. Ако искате свежа и забавна книга да работи емоции при деца, това е една от основните ни препоръки.

3. ¿Какво ми трябва, когато се ядосвам?

¿Имате нужда от книга, за да помогнете на вашия син или дъщеря да се изправят пред емоциите си, без да губите контрол? «¿Какво ми трябва, когато се ядосвам?», Написано от Таня Гарсия, ще ви бъде много полезно. Това е приятелска и забавна книга, която е насочена към родителите и майките да се научат да придружават децата си в техния процес на емоционална еволюция, разбиране, че изрази като интриги не са лошо поведение, а са изрази на емоции.

След като тази концепция е замислена, бащите, майките, полагащите грижи и преподавателите могат Помогнете на децата да контролират емоциите и ги изразяват настойчиво и въз основа на стойностите. Следователно тази работа е съществено ръководство, което трябва да бъде в домовете на всички, които са потопени в родителското детско родителство.

4. Великата книга на емоциите

¿Търсите книга, която да работи с емоциите, които са лесни за четене? „Голямата книга на емоциите“ е много цялостно ръководство, което да помогне на децата да Разберете, че емоциите са част от тяхната еволюция и че те трябва да могат да ги управляват и изразяват, за да се чувстват по -добре на емоционално ниво.

Авторът Мария Мененес Понте доставя книга с много атрактивни илюстрации, които канят децата да говорят за това, което се чувстват, така че да се освободят от вътрешни емоции, които не знаят как да изразят. Всяка от страниците му е създадена да генерира микро диалози, така че е интерактивна и забавна книга за малки читатели.

5. Дневник на емоциите за деца и юноши

Следваме този списък с „Емоциите на Джеси Фракет“, книга, която се фокусира върху хората, които се учат да откриват какво чувстват чрез собствения си опит.

Това е вестник, в който за 100 дни Можете да пишете от вашата собствена гледна точка вашите емоции, без никой да ви съди или да ви критикува. Целта на този вестник е, че знаете себе си, за да започнете да приемате себе си такива, каквито наистина сте.

6. Изкуството на вълнуващото ти: Разгледайте емоциите си

Една от книгите за работа на емоции при деца, която се фокусира върху обиколка през 40 различни емоции, които можем да изпитаме през целия си живот. Кристина Нуньес и Рафаел Ромеро предлагат Практически инструменти и творчески упражнения За да изследваме и разберем какво чувстваме вътре.

В допълнение, книгата използва комбинация от Техники за медитация, внимателност, Рисуване, писане, както и други художествени изрази, които ще помогнат на читателите да се свържат с чувствата си и да намерят начини да ги изразят и управляват по здравословен начин.

Чрез различни илюстрации на голямо привличане, упражнения, размисли и дейности са представени така, че по -малките читатели Разгледайте емоционалния си свят, идентифицирайте емоциите си и се научете да ги използвате като източник на мъдрост и личен растеж.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Най -добрите книги за работа на емоции, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личен и самостоятелен растеж.